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梁娟

梁娟

国家二级心理咨询师,心理专栏作者
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北京 惠新西街南口
  • 9.2
    450 /次

    如何走出童年创伤,实现自我成长

    • 你是否觉得自己不够好?
    • 你是否觉得自己不值得被爱?
    • 你是否觉得自己总是被过去的阴影束缚?
    • 你是否觉得自己已经饱受创伤,而无法开始新生活?
    也许,由于在童年时期,父母有意或无意的不恰当养育方式,给我们造成了无法遗忘的创伤和阴影,并且在成年后,严重影响我们对待自己,对待他人的方式。但是你需要知道,童年阴影虽然对人的一生有重大影响,但不等于说人没有办法从童年阴影中走出来,童年阴影会并不会决定你未来人生的走向。在咨询的过程中,我们可能会回顾你童年时期的创伤,而这种回顾,并不是故意再次戳伤你,而是为了我们能在恰当的时机对过去与现在进行修通。同时,我们会在咨询关系中,通过新的体验去修复你曾经的创伤体验。逐渐帮助你逐渐从童年阴影中走出来,开始新的生活,实现自我成长。【备注】童年创伤的修复是漫长的过程,如果在首次咨询中评估你的问题比较严重,可能就需要更多次的咨询了。 * 之前发布的话题为“发现你的天赋:如何充分的活?”,后将话题改为“如何走出童年创伤,实现自我成长”,所以你可能看到的该话题下关于“游戏”的评论是就之前话题进行的评论,请见谅。
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    约1小时 28人约过
  • 9.5
    400 /次

    【老学员专享】持续对自己的探索

    • 如果你对自身的痛苦、心事感到难以承受;
    • 对周围的人和世界感到困惑;
    • 对你自身的行为反应、认知模式感到好奇;
    欢迎和我一起踏上探索未知自我的旅程。我们知道,一个人性格或者人格的形成不是一朝一夕,一个人行为和认知模式的形成也必然有其原因。当你带着你特有的行为和认知模式,在与这个世界产生交互时,可能产生各种各样的情绪和反应,也许这种情绪或反应可能让你觉得愉快,也可能让你不快:
    • 是什么触发了你的情绪和反应?
    • 你的内心发生了什么?
    • 为什么与周围人和事的互动会给你带来这样的情绪和行为反应?
    只有不断向内叩问,提升觉察力,更新体验,才有可能达成改变。 *此话题是针对与let98.net咨询过的老学员开设。如果我们在之前的咨询中有未完成的探索,欢迎预约此话题。
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    约1小时 23人约过
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    450 /次

    如何克服社交恐惧?

    • ​你是否有公众演讲恐惧,不敢在公众面前流畅地表达自己的观点?
    • 你是否太在意别人的眼光,而不敢展示出真实的自己?
    • 你是否觉得自己不如别人,以致于自己在对方面前总是显得“卑微”?
    • 那种“我不配”“我不值得”的感觉是否常常伴随着你?
    在咨询中,我们会还原到你的社交现场,一起去到底发生了什么,当下你的心里发生了什么,为什么你会在当下有那样的感受和行为,以致于产生了根深蒂固的“我不配”或“我不值得”的感觉。我们会一起去探讨你现有的人际互动模式及现有模式的影响,以及在模式背后隐藏的痛苦根源,然后,我们才能更好去修通它,并逐步重建新的良性互动模式。希望在我们的几次咨询工作后,当你离开咨询室时,可以勇敢地去面对这个世界,可以不惧他人的目光,成为真实的你自己。【备注】首次咨询仅用于评估及反馈,如果你想要具体的建议,而不是进行自我探索,可能此话题并不适合你。如果你对自己充满好奇,对改变具有强烈动机,那么可以预约该话题。
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  • 9.1
    450 /次

    如何重建你的安全感

    • 你是否在与人交往中,总是感到害怕,担心别人不喜欢自己?
    • 你是否在执行某个任务的过程中,总是对任务的结果过于担忧,害怕自己做得不好?
    • 你是否在与亲密对象的互动过程中,总是在寻找安慰和安全感,好像对方怎么样都不够?
    我们在观察婴儿成长的过程中,发现母婴之间的依恋关系会严重影响到孩子成人后的安全感及人际关系模式的建立。但是婴儿与母亲之间的互动关系没有办法重来一次了,而已经成人的你,该如何重建安全感呢?在咨询的整个过程中,我们会一起探讨你不安全感的成因,并在适当的时候进行修通。在这之后,在你从咨询室走出去面对外部的世界时,咨询师会辅助你与外部世界建立良性的互动连接,在与外部世界的连接中重建并强化你的安全感。这个过程不会很容易,需要你对自己有耐心。【备注】安全感的重建不会是一个短期的过程,因此该话题适合愿意进行长程咨询的你。
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  • 9.2
    450 /次

    如何建立亲密关系

    • 你是否在亲密关系中总是感到沟通不畅,无法信任对方,缺乏亲密感?
    • 你是否在与亲密对象的相处中,常常没有自信,感到不值得被爱,甚至攻击对方?
    • 你是否无法与任何人建立亲密关系,甚至根本不相信这个世界上有爱情?
      也许,与亲密对象相处的这些障碍,都源于我们和对方在不同的成长经历下,所造就的不同性格及人际互动的模式。首先,我们会一起去发掘你在亲密关系中和伴侣相处的不良互动模式,去探讨你无法建立良好亲密关系背后的深层原因,帮助你认识到行为背后的必然性,将无意识变为意识。
    然后,我们将进一步探讨你固有的认知模式,并帮助你对不合理的认知进行修正。
    再之后,我们会将学到的新认知运用到实践中,在现实中进行检验,与亲密对象形成良性的互动模式,并通过实践强化你的新互动模式。
    通过这一系列的共同工作,最终帮助你完成重新认识自己,认识伴侣,建立良性的亲密关系。
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关于let98.net

国家二级心理咨询师,心语轩心理咨询中心心理咨询师。网易公开课、磨铁图书签约心理学讲师,壹心理、张德芬空间、心理公开课专栏作者。【教育及受训背景】
  • 北京大学临床心理学研究生
  • 中科院心理所临床心理学博士研修班毕业
  • 5年专业心理学受训背景,在北大心理系接受心理动力性治疗、认知行为治疗、临床心理诊断与评估、家庭治疗、自杀与危机干预、压力管理、变态心理学、咨询伦理等系统培训和学习,在中科院心理所接受心理病理学、神经心理学、人格障碍治疗、接受与实现疗法ACT、团体心理学、叙事治疗等系统培训和学习。
【擅长领域及人群】
  • 亲密关系:恋爱关系,夫妻关系,异性交往障碍等
  • 情绪管理:抑郁,焦虑,恐惧,安全感等
  • 人际交往:社交恐惧,公众演讲恐惧,人际交往障碍等
  • 人格障碍与个人成长:人格的完善与发展,人格障碍治疗,自我探索与成长
  • 来访者偏好:20-40岁人群
  • 不接待来访情况(非心理咨询范畴):医院精神科诊断的抑郁症、焦虑症、躁狂症、躁郁症、精神分裂症。
【督导情况】
  • 个体督导:孙莉(北京大学医院,中国心理学会注册督导师),每周一次
  • 团体督导:中国心理学会临床与咨询心理学委员会(北京)案例督导小组,两周一次
【治疗流派】
  • 精神动力学取向,人本主义,存在主义治疗取向
 曾在新浪微博担任产品运营经理,百度担任高级产品运营师等职务,后从互联网行业转到心理学领域。心理学最重要的是帮助人实现自我成长,我是心理学的受益者,也期望能用心理学的专业方法,帮助困境中的你。我相信,授人以鱼,不如授人以渔。每个人都是自己最好的心理咨询师,因此,我不会帮你做出实际的决定,而是和你一起探索自己,帮你发掘内在的力量,从而走出困境,成为自己想成为的样子。期待我们的共同努力,可以帮助你更好的,幸福的生活下去。个人公众号:心流场(ID:flowfield)。我们终其一生,是成为自己。来心流场,一起探索自己。
只需付几百元,就可以与let98.net 一对一线下面谈 为您答疑解惑、出谋划策。不满意还能“无忧退款”。 为您答疑解惑、出谋划策。 不满意还能“无忧退款”。

学员点评

  • 丁静思
    丁静思
    老师很年轻,但是功力有好几层。在我凌乱的表达下,抓住我内心的困惑,给了我很多中肯的建议。谢谢!
    参与话题:如何走出童年创伤,实现自我成长
    2017-01-20
  • 文sophie
    文sophie
    很棒的一次约见,梁娟老师给我梳理了过去的经历,帮我挖掘出了小时候发生的一些事情,同时也对我未来给予了一些建议。一次很有意义的自我探索之旅。
    参与话题:如何重建你的安全感
    2017-01-06
  • Kai.Li
    Kai.Li
    和梁老师聊的很开心,给了自己一些想法的肯定,也给了很多可改善和尝试转变的建议,自己试着去变得更成熟一些,谢谢梁老师聊的建议,收获还是很大的,人也要善于肯定自己。
    参与话题:如何建立亲密关系
    2016-11-25
  • 吕阳
    吕阳
    美女咨询师,非常的温柔,带我玩了一个别致的游戏。需要更感性 更投入地按照引导一步步来,会和你的天赋有更好的沟通。发现了和潜意识沟通的新视角,回去会进一步感悟体会。
    参与话题:如何走出童年创伤,实现自我成长
    2016-10-25
  • 木菁菁
    木菁菁
    非常棒,老师睿智,专业的引导,从我自身的感受去分析和深入,知道自己想要什么,对方想要什么,才能更好的控制自己的情绪,也才能处理好两人的关系。非常感谢!
    参与话题:如何建立亲密关系
    2017-07-02
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