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胡婷婷
北京
美国伊莎兰学院客座讲师,正念减压教练
评分: 9.1
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约聊人数: 429
  • 从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法

    【此话题为远程话题,学员可通过视频语音完成和let98.net的约谈】我不做心理咨询,也不开治抑郁的药方。但我不仅会聆听你诉说,更会一针见血点破你多年来原地打转的情绪思维模式。正能量也好,负能量也好,都是能量。它们会推进或阻挠你的很多行动。看清楚它们的本来面貌,并且知道如何调配,是一种需要持续学习的能力。看看咱们见面的1个小时里,会发生些什么描述:请选择困扰你工作或者情感或者生活多时的一种情绪、一个问题或者一系列事件,讲给我听;追问:我会在关键地方问你一些问题,这些问题可能你从来都没有听过,思考过,或者从来不敢碰;模式:通过描述追问,我会和你一起审视那些你没有意识到的行为模式和思考模式,以及怎么“破”;离开时,你会带着对自己更深一层的认知,看清楚那些表象背后,一直跟随着你的阻挠的力量,并且知道如何转化。每个人都有着无边无际的疆域和草原,我希望帮助你看到你自己心里的辽阔。【见面前准备】PS:请把你目前的个人情况做一下简单梳理,发送到我邮箱,邮箱邮箱号在发起约见后私信我。How are you? 最近身体和情绪状况怎么样?Why now? 相信一些让你讨厌情绪和念头已经堆积一段时间了,那么为什么现在来找我? 【讲师介绍】胡婷婷,美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监。清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士。曾参加麻省医学院MBSR系统师资培训、牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT),觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)等以正念为基础的课程,多次参加Vipassana Meditation内观训练。曾在中国、美国、意大利等地开设正念为基的身心疗愈工作坊。
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  • 私教A:重塑自我,为倦意人生注入力量

    【在行说明:私教话题为特殊类话题,为在行特邀let98.net开设】私教课程中,let98.net将以私人教练的形式,与你长期、多次交流,为你提供循序渐进、步步深入的引导,并布置日常作业,带领你做系列练习,帮你完成自我的重塑。【特别提醒】此约见为一对一视频/语音通话,非面授。请忽略价格右侧显示的“3小时左右”;共6次视频/语音通话,每次1小时;周期为2-3个月;建议每7-10天约见一次,并尽早锁定约见时间以密集强化新注入的体验;约见本私教课前可先约“从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法”;希望系统和我学习者,在一次约见后再考虑此系列约见;人们常说要听从自己的心,可我却不知道自己的心究竟在说什么。在别人眼里,你可能早该知足,但为什么总觉得生活有些不对劲,又说不出为什么,如果你:需做出选择,却觉得一头雾水无从选择;渴望追随内心,却无法辨认内心的方向;觉得人生既不忍回望,又不知路在何方。或许和西方心理学之父弗洛伊德的医科背景有关,近代心理咨询往往建构于疾病模式(disease model),似乎一个人精神、情绪“生病”了才需求助;似乎求助者也是患者,需要被“治疗”。而近年来,心理咨询越来越朝健康模式(health model)发展。一个人寻求心理上的支持,也可以是因为希望婚姻家庭关系更和谐,希望人生方向更清晰,或是希望这辈子能充分挖掘天赋和潜能,全然地感知鲜活的人生...... 【导师介绍】胡婷婷,美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资。清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监。曾参加麻省医学院MBSR系统师资培训、牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT),觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)等课程,多次参加Vipassana Meditation内观训练。曾在中国、美国、意大利开设正念为基的身心疗愈工作坊。 【方式】当代脑神经科学已证明大脑的可塑性,无论年龄多大,这一生中,大脑都在根据新的体验不断重塑。在《重塑自我》系列教练课程中,为你"唤醒"和"植入"新的人生体验,重塑自我认知,让你不再反复跌入“老坑”或者说“记忆的陷阱”。不是你谈问题,我给办法;而是从你遇到的问题表象中看到内核,深挖根源;不是逻辑思辨,问题分析,而是抓住你自我认知的旧模式,植入强化新模式。【价格说明】需要一次性付清,在此系列约见的首次见面时,我就会点击“确认见过”收款。
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  • 线上课:从焦虑抑郁到豁然开朗的正念之道

    请加助教老师微信,入群等待听课:bingmeng19920【此课适合】想要切身感受正念练习的你;受到身体、心理、情绪、困扰的你;压力重重的你;在生活的某方面(感情、工作、学业、人生方向等)被“卡”住的你;渴望获取更广阔的视角来看待问题的你。注:该话题一对一约见实际费用为1299元/时。可参考我的在行其他话题及学员评价,了解我的授课风格及可提供的帮助。【课程内容】每期课程分主题会有不同,都是针对情绪困扰的共性成因设计而成。正念练习;学员分享;答疑时间。【课程形式】1-1.5小时;本期线上课人数在100人以内;如本期已满,可延至下期课程;线上视频直播课,入微信群后会分享登陆具体信息;【课程时间】2019年4月27日上午9:30-11:00;微信群会有详细介绍;错过可回看录像。【课程导师】胡婷婷 【导师介绍】胡婷婷,美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监,哈科米治疗师;美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士,完成麻省医学院MBSR系统师资培训、哈科米正念心理躯体治疗两年培训;觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)培训、躯体导向心理治疗培训,多次参加Vipassana Meditation内观训练。在中国、美国等地开设正念为基的身心疗愈工作坊。
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let98.net自述

“向外寻找是徒劳,向内寻找是王道。”五六年前头脑里无比清晰地反复出现这句话的时候,自己的纠结和痛苦至今回想起来,仍历历在目。 如果我不曾走出来,我不会知道那种巨大压力下的无力感;也因为我走了出来,才看到了走出来的巨大可能性。 我很愿意将自己的教学实践和个人体会真诚分享给你。 也相信,真诚在寻找的人,可以找见。 清华大学西方思想史硕士; 哥伦比亚大学教育学院身心整合心理学首位中国硕士; 国际正念教练体系联合创始人; 美国麻省医学院正念减压(MBSR)项目合格师资; 美国哈科米(Hakomi)正念躯体心理治疗中国区总执行; 美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院(Esalen Institute)客座讲师; 美丽中国教育公益机构联合创始人。 ( 关注微信公众号“观心”(thepresentmoment)了解更多关于疗愈的故事) 在清华大学读硕士时,开始参与到美丽中国(Teach For China)教育公益机构的创立,负责公共事务工作,参与了非营利机构在中国注册、管理、宣传、扩展的各个环节。 后来在哥伦比亚大学教育学院读心理学,系统学习身心疗愈的方法,专攻正念(Mindfulness)。在中国、美国、意大利等地开设身心疗愈工作坊。  目前在美国加州系统学习哈科米(Hakomi)正念心理治疗。 事非经历不知难,亲身经历了公益机构从草根向专业过渡的艰辛,花了不少“学费”,也学到不少经验和教训,愿意和有志在公益领域探索和发展的朋友分享。 作为一名创业者和管理者,我深知压力对人的工作效率及状态的影响。所以,这几年潜下心,研究身心疗愈的方法,专攻正念,希望把正念这一风靡硅谷,谷歌、Linkedin、星巴克等企业员工快乐高效工作的“秘方”带回来。 所谓正念,简单地说,就是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察。 我深知创业之难,理解职场的高压,也曾从情绪的困扰中走出来,希望帮助更多人更好地处理压力和情绪。 曾多次在北师大心理学院组织正念减压讲座及工作坊; 在北京、天津等地针对教育工作者及大学生开展长期正念减压项目; 在美国、意大利、中国北京、上海、云南等地组织正念自然生态疗愈工作坊。

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